МОСКВА
Режим дня студента в период сдачи экзаменов
23 мая 2006 г.
У студентов во время экзаменов больше всего страдают желудки и глаза. Первые расстраиваются, вторые устают. Чтобы этого не происходило, необходимо строго соблюдать режим.
В дни сдачи экзаменов, как единогласно советуют врачи, нужно есть больше овощей и салатов. На ужин надо избегать жареных и жирных блюд. Категорически нельзя употреблять спиртное. Лучше съесть горсть изюма или кураги.
Кроме того, врачи рекомендуют потреблять цитрусовые. Витамин ”С” улучшает память и работоспособность мозга. Хорошо помогает зеленый чай. Кофе желательно пить только в первой половине дня.
Для глаз лучшей "пищей" является черника или морковь. Можно приготовить простой салат: потереть морковку, свежее яблоко, добавить горсточку изюма.
Чаще проветривайте помещение. Для повышения интеллектуальной активности можно дополнить интерьер желтым и фиолетовым цветом. Для этого достаточно даже какой-то картинки такого цвета.
Еще одно важное правило экзаменационной поры — сон. Спать нужно не меньше семи часов. В течение же дня нужно хоть немного отвлекаться от учебы, выходить на прогулку хотя бы на 30 минут ежедневно.
|
